Внимание: ожидается аномально жаркая погода!

По информации Регионального центра гидрометеорологии в Республике Крым в период с 13 по 17 августа ожидается аномально жаркая погода со среднесуточной температурой на 7 градусов выше климатической нормы, температура воздуха днём 37-40 градусов.

Палящее солнце и горячий воздух негативно влияют на человеческий организм, особенно на состояние здоровья людей пожилого возраста, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, детей. В жаркий день возникает желание напиться холодных напитков, окунуться на длительное время в прохладную воду водоемов. Но специалисты настоятельно рекомендуют в жаркую погоду особенно внимательно отнестись к своему здоровью.

По возможности исключите пребывание на открытых территориях с 11 до 17 часов. Это время особенно опасно для всех людей, независимо от возраста и состояния здоровья. В этот период важно избегать физических нагрузок: не носить тяжести, не делать резких движений.

Пейте больше жидкости и в неограниченном количестве употребляйте фрукты, это основной поставщик минеральных солей и витаминов. Воду лучше пить кипяченую, остуженную до комнатной температуры, или негазированную минеральную. Следите, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ в связи с тем, что происходит снижение иммунитета. Сладкие напитки тоже пользы не приносят. Врачи также не рекомендуют употребление соков, влияющих на вязкость крови — гранатовый и виноградный. А вот апельсиновый и грейпфрутовый в летнюю пору вполне подойдут. Но лучше всего — чай или вода с лимоном.

Соблюдайте некоторые простые правила:

1. Избегайте прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени.
2. Ограничьте время нахождения на улице.
3. Для защиты от жары носите головной убор, особенно это касается лиц старше 55 лет.
4. Не стоит увеличивать физическую нагрузку, организму и так тяжело. Жара — это уже нагрузка на сердце и сосуды.
5. Проводите меньше времени за рулем. Из-за жары значительно снижается способность водителя концентрировать внимание, нарушаются некоторые реакции и как следствие повышается количество аварий.
6. Носите светлую просторную одежду.
7. Не стоит употреблять алкоголь и желательно ограничить курение до минимума.
8. В жаркую погоду людям с хроническими заболеваниями необходимо регулярно принимать препараты, назначенные врачом. Люди, перенесшие инфаркт или инсульт, должны в жару принимать препараты, разжижающие кровь, и всегда носить с собой аспирин, чтобы принять в случае приступа. Спасаться в холодной воде сердечникам не рекомендуется: может возникнуть спазм сосудов.
9. Вниманию диабетиков! У больных диабетом нарушается способность к потоотделению, они быстро обезвоживаются, уровень сахара растет. Необходимо иметь с собой все назначенные врачом препараты, кроме того, приходится иметь в виду, что при высокой температуре инсулин действует менее эффективно.
10. При первых же симптомах перегревания или теплового удара обращайтесь за помощью к медикам!

Автор публикации

не в сети 5 месяцев

admin

1

Комментарии: 98Публикации: 4061Регистрация: 11-12-2023