Буду очень благодарна за любые советы

[Daniilka]

Всем добрый день! В последнее время стала просыпаться среди ночи с ощущением сильной тревоги, сердцебиения и какого-то необъяснимого страха. Такое состояние очень выбивает из колеи, и я начала задумываться, не паническая ли это атака во сне. Может, кто-то сталкивался с подобным? Подскажите, из-за чего такое может происходить и как с этим справляться? Буду очень благодарна за любые советы и личный опыт!

[fofiy1]

Привет! Знакомое чувство, сам через это проходил. Панические атаки во сне — штука действительно неприятная, и часто бывают связаны с накопленным стрессом или внутренними переживаниями, которые днем как будто не замечаешь. Мне помогло сначала разобраться в причинах, а потом уже подключать техники расслабления и работы с дыханием. Кстати, советую заглянуть на alkashka.info https://alkashka.info/alcoholism/panicheskaya-ataka-vo-sne-prichiny-i-sposoby-borby/ — там как раз подробно расписано, почему такое случается и как можно облегчить состояние. Очень дельная информация!

[Автор]

Сообщения